Receitas saudáveis e fitness:  O segredo para uma mudança definitiva   

O que são as denominadas “receitas fitness”?  

As receitas fitness são aquelas que representam uma abordagem mais saudável à nossa culinária do dia- a- dia, oferecendo adaptações mais naturais e nutritivas às receitas clássicas. Estas novas versões evitam ou minimizam o uso de ingredientes menos saudáveis, como açúcar refinado, óleo ou farinha branca tradicional. Em alguns casos, as receitas fitness mantêm o valor calórico dos pratos tradicionais, porém, a qualidade dos ingredientes faz diferença no impacto do organismo. Dentro das quantidades calóricas adequadas, estas receitas funcionam como uma ótima estratégia para quem está firme no propósito de melhoria dos seus hábitos alimentares, rumo a uma vida saudável!   

Receitas saudáveis: Como elas podem te ajudar a ter uma vida fitness duradoura?  

Claro que receitas mais tradicionais fazem parte da vida, já que trazem prazer, conforto e até memórias afetivas, porém, não devem ser a maior parte da alimentação.  

A introdução de um estilo de vida saudável vai além de um emagrecimento temporário para, depois, retomar antigos hábitos. Para resultados duradouros e uma mudança de verdade é fundamental a disciplina e melhorias de algumas práticas cotidianas, tanto na alimentação quanto na prática de exercícios físicos que devem acontecer regularmente. Por isso, adotar receitas saudáveis dentro da sua rotina é uma excelente estratégia para que essa jornada se torne prazerosa e nutritiva. Dessa forma, em uma receita, é possível substituir ingredientes que não trarão saudabilidade e até causar desconfortos como inchaço e má digestão, por ingredientes benéficos que trazem densidade nutricional, saciedade e bem-estar.   

Aprender a gostar de um novo estilo de vida é o ponto-chave para manter a disciplina e obter resultados como emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar performance, ter mais energia etc.  

Na correria do dia a dia, nem sempre conseguimos dispor tempo fazer receitas saudáveis e gostosas e por isso, uma ótima alternativa é utilizar suplementos que irão agregar densidade nutricional e torná-las mais práticas e saborosas. Por exemplo, utilizar o Whey Protein para agregar proteínas e um sabor de chocolate a um bolinho de chocolate saudável. Veja esta receita deliciosa: Bolo de coco com chocolate Low Carb – Receitas Herbalife 

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E quanto custa emagrecer? Muito menos do que você imagina! Pode apostar! Saiba mais em:  Quanto custa emagrecer? – LifeOn – Herbalife (herbalifelifeon.com.br)    

Quais os benefícios de ganhar massa muscular?  

Ganhar massa muscular traz diversos benefícios como força e resistência, aumento do gasto energético em repouso, melhora da resistência periférica a insulina, proteção dos ossos contra a perda óssea, ajuda a perder peso, a atenuar o processo natural de envelhecimento, entre outros benefícios.   

O famoso Whey Protein e as saborosas barrinhas de proteína são exemplos de suplementos proteicos que exercem um papel importante complementando a necessidade de proteína diária, e ajudando também na sensação de saciedade, além da preservação ou aumento da massa muscular. O Whey é um produto versátil, podendo ser incorporado em várias receitas, tornando-as mais nutritivas em nível proteico.   

Ah, e nos dias mais quentes que tal um bowl com 160ml de água bem gelada adicionada à 1 sachê de 50g do delicioso Açaí Proteico da Herbalife? Misture com uma colher ou mixer, combine com pedaços de frutas de sua preferência e delicie-se de forma nutritiva! É para se refrescar e comer de colher!   

E você? Sabe o quanto de proteína precisa ingerir diariamente? Acesse a calculadora de proteínas da Herbalife e descubra já!  

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Como emagrecer e ganhar massa ao mesmo tempo?  

O processo de emagrecimento ocorre por meio de um déficit calórico que é ingerir menos. Durante esta fase de “carência” energética, o acúmulo significativo de massa muscular torna-se um desafio. Porém, em um contexto saudável, com exercício físico, alimentação majoritariamente nutritiva e controle de calorias, é possível melhorar a composição corporal, aumentando a massa muscular e diminuindo o percentual de gordura. Para que isso aconteça é preciso de constância e disciplina. 

Praticar musculação ajuda muito na construção muscular, melhorando a composição corporal, aumentando a massa, além de contribuir com o emagrecimento. Como? Acesse: Musculação emagrece? Descubra a verdade sobre exercícios para emagrecer! – LifeOn – Herbalife (herbalifelifeon.com.br) e saiba muito mais sobre os benefícios desta modalidade.   

Além disso, é importante respeitar os limites do seu corpo e descansar adequadamente para permitir a recuperação muscular. Um treino e acompanhamento individualizado, desenvolvido por profissionais especializados em nutrição e condicionamento físico, pode ajudar muito no alcance dos seus objetivos de maneira saudável e eficaz. E claro, a dieta equilibrada desempenha um papel fundamental neste processo.   

A Herbalife é a sua parceira nesta jornada em direção a uma vida mais ativa, leve e feliz!  

Como comprar Herbalife?   

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