Desafios e maratonas: Dieta para emagrecer rápido funciona?​  

Maratonas e desafios que propõem dietas para emagrecimento rápido podem ser um caminho motivador inicialmente. Contudo, a conscientização da necessidade de emagrecer de forma saudável e equilibrada, e de fazer um controle de peso de forma duradoura, é crucial. Este processo acontece através da reeducação alimentar e mudança de hábitos, pois quando a pessoa realmente aprende a fazer boas escolhas alimentares e a adotar um estilo de vida mais saudável, praticando exercícios físicos regularmente, acontecem as alterações na composição corporal, o declínio no teor de gordura e impulsionamento da massa muscular.   

Busque pela atividade física que mais te agrada! Movimentar-se é o principal, afinal, os exercícios para emagrecer são diversos. Muito se pergunta sobre as modalidades. Pilates emagrece? Caminhada emagrece? Musculação emagrece? Uma coisa é fato: Praticar qualquer atividade física com constância e determinação, junto a uma dieta saudável com déficit calórico, emagrece!   

Confira mais informações sobre emagrecimento duradouro em: 9 passos para um emagrecimento duradouro  – LifeOn – Herbalife (herbalifelifeon.com.br)  

Como se preparar para um desafio ou maratona de emagrecimento?  

Se você é mesmo adepto aos desafios e maratonas de emagrecimento, é importante ter alguns cuidados antes de iniciar este processo. Confira as dicas abaixo:  

Busque um profissional de saúde   

Iniciar qualquer jornada de redução de peso significativa requer o aval de um profissional da saúde, seja ele médico ou nutricionista. É fundamental saber o seu estado de saúde para elaborar uma estratégia eficiente e segura, com o objetivo de alcançar o emagrecimento que você deseja.   

Elabore uma dieta equilibrada   

Com a orientação de um médico ou nutricionista, elabore um plano alimentar que atenda às suas necessidades calóricas e nutricionais. Certifique-se de incluir uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, proteínas e grãos integrais.  

Com disciplina e persistência, é possível ter  refeições devidamente equilibradas, e que garantam a nutrição necessária para os seus novos desafios. Em uma refeição saudável e balanceada, as verduras e legumes devem corresponder à metade do prato (50%). Carboidratos, como o arroz, a batata, batata-doce, a mandioca, o inhame e as massas devem compor 1/4 do prato (25%). E as proteínas (seja de origem animal ou vegetal), como carnes magras, frangos, peixes, ovos e leguminosas, como feijão e grão-de-bico, devem completar os outros 25%.   

Rotina corrida demais?

Para os dias corridos, conte com os produtos da Herbalife como aliados!   

O Shake Herbalife, por exemplo, pode ser utilizado para substituir uma refeição nutritiva e leve, uma vez que ele fornece as quantidades necessárias de nutrientes na substituição da refeição.  A forma de preparar o shake é fácil e rápida, e a variedade de sabores é incrível! Para preparar você só precisa adicionar o  NutreV à quantidade recomendada de Shake com água, seguindo as quantidades indicadas no rótulo da embalagem, e então é só bater no liquidificador ou agitar na sua coqueteleira ou “shakeira”. Pronto! Delicie-se com o seu Shake!    

A Herbalife disponibiliza muitos outros aliados para que a sua dieta seja bem-sucedida!   

A linha Herbalife 24 Hours é uma linha completa de suplementos de alta qualidade para atletas. Se no seu desafio você pretende malhar de forma mais intensa, conte com o famoso Whey Protein para suplementação proteica. Ele contribui na preservação da massa muscular e auxilia na formação dos músculos e ossos. Disponível no sabor chocolate, é um suplemento delicioso para inserir na sua rotina pós treino.   

Esta linha de nutrição esportiva também oferece outros excelentes produtos como a Glutamina que apoia um sistema imunológico saudável após exercícios mais intensos, e recuperação muscular. O BCAA é outra opção que reduz os danos musculares após exercícios, além de conter vitamina B6. Acesse o site e confira outros suplementos da linha esportiva de primeiríssima qualidade.    

Mantenha a imunidade em dia!   

Suplementos que ajudam a dar um “up” na imunidade são sempre bem-vindos, não é mesmo?  Então vamos falar de Fiber Concentrate Immune, sabor limão e mel. A mais nova bebida com fibras solúveis da Herbalife enriquecida de vitamina C, zinco, selênio, e é claro, fibras! Elas que colaboram para o bom funcionamento do intestino, promovendo o equilíbrio da microbiota intestinal (quantidade adequada de bactérias boas e ruins) funcionando como barreira para microrganismos indesejados.  Além do mais, é uma bebida de baixa caloria e sem glúten!   Experimente!   

Existem vários suplementos que podem ajudar a fortalecer a imunidade enquanto você busca alcançar seus objetivos de emagrecimento. Confira outros exemplos:   

Multivitamínicos e minerais: cápsulas que fornecem vitaminas e minerais essenciais, aprimorando a disposição, energia e imunidade.  

Suplementos proteicos: O corpo necessita de proteína adequada na dieta para construir e fazer a manutenção da massa muscular. Além do Whey Protein já citado anteriormente, a Herbalife conta com outras opções como as deliciosas e práticas barrinhas de proteína, para levar a qualquer lugar, o saboroso Açaí proteico, simples de fazer e combinar com frutas, o Protein Powder, produto versátil, que pode ser adicionado a bebidas e alimentos, entre outros.   

Chás: bebidas de baixa caloria que ajudam na ingestão de água, e consequentemente na hidratação, fator muito importante para proteger os órgãos e tecidos, promover o bom funcionamento do intestino, rins e fígado, regular a temperatura corporal etc.   

Alguns chás têm efeito termogênico como o Herbal Concentrate , e podem auxiliar na perda de peso, aumentando a energia, o metabolismo momentaneamente, ajudando no foco durante os desafios ou maratonas e combatendo a retenção de líquidos. Ele pode ser encontrado nos sabores original, limão laranja e especiarias, e canela.   

Herbalifeline: cápsula contendo ômega-3 que auxilia na saúde cardiovascular.  

OnActive:  bebida funcional direcionada ao público 40+, oferece 10 benefícios em um único produto, com destaque para uma combinação de dois ativos especiais, a Luteína FloraGLO® e a  Zeaxantina natural OPTISHARP®, nutrientes que apoiam a saúde e a qualidade da visão.   

São muitos os suplementos que podem se encaixar aos seus objetivos.  Acesse Cliente Herbalife | Produtos e saiba mais!     

Quais dicas podem ajudar a manter o foco durante o desafio ou maratona de emagrecimento?  

Uma ótima opção é desfrutar de chás termogênicos entre as refeições para manter-se bem hidratado e energizado ao longo do dia. Para aqueles que se exercitam, eles são uma ótima escolha como fonte de energia antes do treino, já que a cafeína presente nestes chás ajuda a aumentar a sensação de vigor e disposição.  

O Liftoff é outra opção saborosa e refrescante para ajudar a turbinar seu foco e concentração. No sabor amora,  Liftoff conta com sachês individuais. É simples de fazer e perfeito para carregar para qualquer lugar, e ainda é baixo em calorias, além de conter vitamina B6 e vitamina C.  

Encontrando Suporte e Motivação   

Conte com um Distribuidor Independente Herbalife para te guiar nesta jornada!  Ele é um excelente apoio e saberá orientar você sobre quais são os produtos mais adequados aos seus objetivos e como consumi-los.   

Como comprar Herbalife   

 Busque por um EVS Herbalife (Espaço de Vida Saudável) na sua região, ou acesse: Como Comprar – LifeOn – Herbalife (herbalifelifeon.com.br).    

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