Dicas para ajudar no gerenciamento de peso e na perda de gordura corporal

Além do incômodo estético, o excesso de gordura abdominal está associado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, entre outras comorbidades. No entanto, não é possível eliminar gordura apenas da barriga.  

A perda de gordura não acontece apenas em uma região do corpo, mas de forma global, com a redução do percentual de gordura total.  

A boa notícia é que mudanças simples no estilo de vida, a adoção de uma dieta alimentar equilibrada e atividade física constante, podem trazer resultados visíveis e duradouros! 

Confira 4 dicas  eficazes para reduzir a gordura corporal:  

1. Ajuste sua alimentação do dia a dia.  

 Refeições balanceadas em calorias e de aporte nutricional, além de nutritivas, são fundamentais para um emagrecimento saudável e, consequentemente, para a diminuição da famosa ‘barriguinha’. Reduza os carboidratos simples como açúcares, farinhas refinadas e controle as calorias de seu prato.  

_Uma maneira de montar uma refeição saudável é dividir o seu prato da seguinte forma:  

• 50% de vegetais;  
• 25% de carboidratos. Opte por arroz tipo integral, massas integrais, batata, inhame etc.;  25% de proteínas, como carnes, frango, peixes, ovos e leguminosas. Dê preferência a carnes magras, como peito de frango e peixe, e a carnes vermelhas com pouca gordura.  

2. Pratique atividade física de forma constante!   

 O exercício físico faz parte do processo de déficit calórico  e é fundamental na jornada para o emagrecimento saudável, além de outros benefícios, como melhora do sono, disposição e saúde cardiovascular.  

A combinação de exercícios de força e aeróbicos, respeitando intensidade e frequência, é a estratégia mais eficiente para emagrecer com segurança e garantir mais bem-estar.  Portanto, vida ativa já! 

3. Aposte em alimentos e suplementos para apoiar a perda de peso.  

 A Herbalife desenvolveu uma linha de produtos¹ de altíssima qualidade para auxiliar a perda de peso de forma prática!  .

Confira algumas opções:

• Shake Herbalife: dica de ouro!  Substituto parcial de refeição , com rápida preparação, ideal para dias corridos e com cerca de 207 calorias por porção. Pode ser consumido no lugar de até duas refeições principais para quem deseja emagrecer ou uma refeição para manter um peso saudável.  Rico em proteínas, contém 23 vitaminas e minerais, além de  fibras e sabores deliciosos!  O Shake Herbalife é adequado para pessoas que seguem uma dieta vegetariana e para quem procura opções sem glúten e lactose. Escolha seus sabores favoritos e delicie-se!

• Nutri Soup: opção salgada para substituir até duas refeições diárias com calorias controladas, de forma leve e nutritiva. Experimente essa sopa muito prática de preparar e deliciosa! 

• Bebidas a base de chás: aceleram temporariamente o metabolismo, ajudando a complementar seu plano de emagrecimento. A Herbalife oferece opções como o Herbal Concentrate e o N-R-G, bebidas à base de chás, disponíveis em diversos sabores. Saboreie seus resultados! Saiba mais sobre os chás em: Chá: descubra os superpoderes dessa bebida milenar  Mulher Mais Saudável. 

• Shape Control: o Shape Control ² é um suplemento em cápsulas que contribui para a redução de medidas. Composto por laranja moro ³, que ajuda na perda de gordura corporal e picolinato de cromo ⁴, que auxilia a manutenção da glicose no sangue. Ele ajuda a potencializar a jornada rumo ao emagrecimento saudável. Aposte neste suplemento inteligente!  

4. Beba água!  

 A água é fundamental para o funcionamento adequado do nosso corpo, e ajuda no processo de emagrecimento, pois promove saciedade, bom funcionamento intestinal, hidratação e eliminação de impurezas por meio da urina. Portanto, hidrate-se sempre! 

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Como comprar Herbalife?  

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RODAPÉ  

 ¹Os produtos da Herbalife não são destinados ao tratamento, prevenção ou cura de qualquer tipo de doença. A Herbalife apoia e incentiva à adoção de um estilo de vida ativo e saudável aliado ao uso adequado dos seus produtos. Leia atentamente o rótulo antes de consumi-los.  

² Shape Control pode ajudar a apoiar um plano de controle de peso juntamente com um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada com controle de calorias. 

³ Laranja Moro: estudos clínicos mostraram que o consumo diário de extrato de Laranja Moro por pelo menos 3 meses com um estilo de vida saudável e uma dieta balanceada com controle de calorias pode reduzir a circunferência da cintura e do quadril em indivíduos com sobrepeso.  

 ⁴ O Cromo ajuda no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.