Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada.
Os exercícios auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, melhoram o equilíbrio e promovem a sensação de bem-estar.
Esse treino de hoje é para iniciantes e vai te ajudar a começar essa prática! Vamos?
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