Longevidade ativa e saudável
Ultimamente, temos ouvido falar muito sobre longevidade, não é mesmo? E existe uma razão para isso! Dados de 2022 do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) apontam que a expectativa de vida do brasileiro aumentou para 77 anos e, em 2060, 1 a cada 4 brasileiros terá mais de 65 anos. E isso é […]
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Quanto custa emagrecer?
Emagrecer custa menos do que você imagina! Não é necessário gastar uma fortuna comprando produtos alimentícios caros, intitulados como fit, light, diet etc. nem comprar remédios para emagrecer que podem causar sérios malefícios à sua saúde. É totalmente possível emagrecer seguindo algumas dicas simples, como mudar hábitos alimentares, praticar exercícios físicos regularmente, ter um sono […]
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Jejum intermitente com os produtos Herbalife
O Jejum Intermitente vem ganhando cada vez mais popularidade. Mas, afinal, o que é jejum intermitente? Quais os benefícios e perigos de adotar esse padrão alimentar? O Médico Nutrólogo Nataniel Viuniski responde as principais dúvidas a respeito deste tema. Confira! 1. O que é jejum intermitente? O jejum intermitente é um padrão alimentar no qual […]
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Dicas de alimentação para aumentar sua imunidade no outono e no inverno
1. O que é imunidade? A imunidade é uma mecânica de proteção própria do corpo. É o sistema de defesa natural do nosso organismo. Ela nos ajuda a nos proteger de agentes externos conhecidos como patógenos, que podem causar danos, como doenças e infecções. É como se nossas células imunológicas trabalhassem como “soldados” de guarda, […]
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Musculação emagrece? Descubra a verdade sobre exercícios para emagrecer!
1. Como a musculação pode ajudar no emagrecimento? Sim! Praticar musculação é um ótimo jeito de perder gordura corporal. Ela promove o gasto calórico necessário para a perda de gordura e, consequentemente, ajuda no processo de emagrecimento. Além disso, ela também proporciona a construção muscular, melhorando a composição corporal ao aumentar a massa muscular corporal. […]
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Dieta saudável: não como frutas nem verduras. Como consumir fibras e aumentar a imunidade?
As fibras são essenciais para garantir o funcionamento adequado do intestino e manter a saúde do trato digestivo. O intestino é um órgão que atua como barreira entre o meio interno e externo. Essa barreira é formada por uma união de células intestinais que devem estar juntas e fortalecidas para favorecer a boa imunidade. O […]
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