Musculação emagrece? Descubra a verdade sobre exercícios para emagrecer!
1. Como a musculação pode ajudar no emagrecimento? Sim! Praticar musculação é um ótimo jeito de perder gordura corporal. Ela promove o gasto calórico necessário para a perda de gordura e, consequentemente, ajuda no processo de emagrecimento. Além disso, ela também proporciona a construção muscular, melhorando a composição corporal ao aumentar a massa muscular corporal. […]
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Dieta saudável: não como frutas nem verduras. Como consumir fibras e aumentar a imunidade?
As fibras são essenciais para garantir o funcionamento adequado do intestino e manter a saúde do trato digestivo. O intestino é um órgão que atua como barreira entre o meio interno e externo. Essa barreira é formada por uma união de células intestinais que devem estar juntas e fortalecidas para favorecer a boa imunidade. O […]
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Chás para emagrecer? Descubra o poder da cafeína como termogênico!
O que são e para que servem os termogênicos? Termogênicos são alimentos, bebidas ou suplementos que elevam a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e a queima de calorias no organismo. A cafeína é um dos principais ingredientes de suplementos termogênicos. Excelente fonte de energia, é uma substância natural presente em diversos alimentos, como o […]
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Viva melhor e blinde sua saúde
Quando as temperaturas começam a cair, a imunidade se torna uma das maiores preocupações em relação à saúde por conta do impacto que o frio causa no corpo, mas também devido à maior propagação do vírus causadores de doenças respiratórias, comuns nesta época do ano. E a melhor maneira de garantir uma boa imunidade e […]
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9 passos para um emagrecimento duradouro
Emagrecer rápido nem sempre é uma boa ideia, pois pode provocar a desidratação e o déficit de nutrientes importantes, a perda de massa muscular, entre outros sintomas, como tontura, fraqueza e dores de cabeça. Compreender as causas do seu excesso de peso e o porquê de querer emagrecer é fundamental. Identificar hábitos que precisam ser […]
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Refeições completas e nutritivas por menos de R$ 10,00!
As refeições completas e nutritivas podem, sim, ser baratas. Basta planejar as compras com antecedência, fazer uma lista do que precisa ser comprado e pesquisar os preços dos produtos. O mais importante é compor, em uma única refeição, o equilíbrio entre proteínas, fibras, carboidratos e gorduras. Como montar uma refeição nutritiva por menos de R$ […]
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