Tudo o que você precisa saber sobre o suplemento do momento  

O que é Creatina e como ela age no nosso corpo  

Creatina é uma molécula natural do nosso corpo, produzida principalmente pelo fígado, com pequenas contribuições dos rins e pâncreas e composta por aminoácidos (arginina, glicina e metionina).  

Esta substância está presente também em alguns alimentos de origem animal, como carnes e peixes.   

 Em nossa estrutura muscular, reside uma molécula chamada ATP, que desempenha um papel fundamental no fornecimento de energia para a contração muscular. Entretanto, essa dinâmica se intensifica com a intervenção da Creatina, que complementa este processo atribuindo uma dose adicional de energia, ou seja, a Creatina atua como um “reservatório muscular” no fornecimento de energia, para que possamos ter um melhor desempenho físico, realizando movimentos e atividades intensas com mais energia, força e facilitando uma melhor recuperação muscular após treinos e exercícios físicos mais intensos.   

A importância da suplementação de Creatina  

Apesar da Creatina ser produzida pelo nosso corpo e encontrada em alguns alimentos, muitas vezes, a quantidade produzida e fornecida por alimentos não é suficiente para suprir as necessidades dos indivíduos mais ativos fisicamente. É aí que entra a possibilidade de suplementação desta Creatina, que contribuirá para o desenvolvimento da massa muscular, proporcionando maior resistência nos treinos, energia, força e recuperação muscular. Tudo isso apoia a qualidade de vida, uma vez que a preservação e o desenvolvimento da massa muscular estão correlacionados com uma maior qualidade de vida, bem-estar e autonomia.  

Creatina é só para quem treina?    

A Creatina pode ser utilizada por todos os perfis, mas ela é mais indicada para praticantes de atividade física intensa, devido ao ganho de força e ganho de massa muscular. No entanto, alguns estudos vem mostrando evidências de efeitos positivos em pessoas idosas que praticam exercícios físicos moderados e leves, visto que uma massa muscular fortalecida e resistente, garante melhor qualidade de vida e autossuficiência. Nestes casos é aconselhável consultar um profissional de saúde para adequar a dosagem.  Os produtos Herbalife são indicados para adultos saudáveis, porém, é interessante que o consumidor sempre faça o uso consciente e acompanhado de um profissional de confiança.    

Como e qual tipo de Creatina devo tomar?  

Existem diversos tipos de Creatina, porém, a que se destaca pela eficácia e comprovações científicas, e habitualmente é a mais recomendada nos meios profissionais, é a Creatina Monohidratada. A Creatina tipo Monohidratada é a versão mais segura, pois é reconhecida pelos agentes reguladores.   

Para ter certeza de que uma Creatina é de qualidade, é muito importante optar por uma marca de boa procedência, que inspire confiança e segurança.  

A “Creatina Premium” da Herbalife, chega para enriquecer a Linha 24h da marca, voltada à nutrição esportiva, mantendo o padrão de excelência em qualidade. 

Clique aqui e saiba mais sobre a Creatina Premium, este produto incrível, que vai impulsionar sua jornada em direção a uma melhor performance contribuindo para uma vida ainda mais saudável e ativa.  

Em relação à dosagem adequada, o AIS (Instituto Australiano del Deporte) publicou uma recomendação de carga de 3-5g por 20 dias e, após isso, uma dose que varia de 3-5g por dia para manutenção. Consulte sempre o rótulo do produto.

A Linha 24h da Herbalife proporciona uma variedade de suplementos para quem deseja potencializar seu rendimento, e evoluir cada vez mais, prezando pela máxima qualidade em cada produto. A Creatina Premium pode ser consumida com outros produtos da Herbalife como os Shakes, NRG, Fiber Concentrate, CR7 Drive, Liftoff, Whey Protein 3W, etc.   

 Conheça o vasto portfólio de produtos da Herbalife e seus benefícios acessando: Início | Líder Global no segmento de gerenciamento de peso | Herbalife Brasil  

Todos os suplementos da Herbalife são produzidos com ingredientes comumente utilizados na indústria alimentícia, devidamente registrados ou notificados à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) seguindo a legislação vigente.   

Quer mais motivos para escolher a Herbalife? Confira em: 10 Motivos para usar os produtos da Herbalife Nutrition​ – LifeOn – Herbalife (herbalifelifeon.com.br)  

Devo tomar Creatina antes ou depois do treino?  

Como o efeito da Creatina não é imediato, não existe melhor horário para tomá-la. O essencial é incorporá-la em algum hábito diário para garantir que você não se esqueça de tomar todos os dias. A constância é fundamental pois seu efeito é cumulativo. É como se se você precisasse encher uns “saquinhos de energia” no músculo todo dia, armazenando para utilizar quando necessário.  Sendo assim, ela pode ser consumida tanto no pré-treino quanto no pós-treino.   

O AIS (Australian Institute of Sport) publicou uma recomendação de 3 a 5 gramas ao dia.  

Existem efeitos colaterais a serem considerados?  

Embora não existam indícios de efeitos colaterais, poucos indivíduos relatam leves sensações incômodas no trato digestivo. Contudo, essa situação pode ser facilmente contornada escolhendo-se uma dose de carga menor para uma duração mais longa (3 g por 20 dias, por exemplo), tomando creatina com as comidas e não tomando creatina ao mesmo tempo que alimentos ricos em fibras.”  

Como comprar a Creatina Premium?  

A Creatina Premium e outros suplementos e produtos Herbalife podem ser adquiridos através de um Distribuidor Independente Herbalife. Procure um EVS (Espaço de Vida Saudável) na sua região.   

Você também pode comprar através de site, tornando-se um Cliente Premium.   

Melhore seu desempenho. Aposte na Herbalife!