A importância do café da manhã

Um café da manhã saudável com alimentos nutritivos é a receita de sucesso para começar bem o seu dia!  

Ao acordar, nosso corpo – que estava em jejum durante o sono – precisa de alimentos como combustível.  

Segundo especialistas, realizar regularmente o hábito de tomar um café da manhã equilibrado está associado a um menor risco de doenças do coração e, não se alimentar nesse período do dia ou se alimentar inadequadamente pode contribuir para a deficiência de cálcio e até causar hipoglicemia devido à baixa presença de glicose no sangue. Essa falta de nutrientes no organismo pode causar tontura, náusea e até desmaios.  

Além disso, a falta de um bom café da manhã pode contribuir com o sobrepeso e a obesidade, pois, ao pular esta refeição, a pessoa tende a comer muito mais na refeição seguinte.  

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O que comer no café da manhã para emagrecer  

No café da manhã, devemos consumir alimentos nutritivos como frutas, cereais integrais, leite e derivados, entre outros. Essa refeição pode auxiliar na saciedade e, consequentemente, no controle de peso, uma vez que pode reduzir a quantidade calórica total ingerida ao longo do dia. O ideal é que o café da manhã garanta, em média, 25% do total energético consumido durante o dia. 

O café da manhã ideal inclui alimentos com fontes de carboidratos, incluindo fibras, proteínas de alto valor biológico, gorduras saudáveis em quantidades equilibradas e vitaminas e minerais. 

Em uma DIETA PARA EMAGRECER de forma saudável, não podemos deixar de lado esses nutrientes. Fazer a combinação desse grupo de alimentos em quantidade moderada é o caminho certo para o seu propósito.  

Aposte nas frutas, que fornecem energia e contêm uma alta quantidade de vitaminas, minerais e compostos bioativos. Leite e derivados, como queijo branco e iogurte natural, são ótimos para a saúde óssea e preservação da massa muscular (recomenda-se a escolha de opções baixas em gordura). Cereais integrais, como pão integral e farelo de aveia, fornecem energia e têm boa quantidade de fibras para a saúde intestinal.  

Manhãs apressadas? Aposte no shake!  

​​​Uma ótima opção nutritiva e prática para o café da manhã é o Shake Herbalife Nutrition.  

Com calorias controladas, este é um excelente substituto parcial de refeição para quem vive dias corridos e não tem tempo de preparar o café da manhã ideal. O shake mais vendido e apreciado no Brasil traz em sua composição 19 g de proteína de alta qualidade, 23 vitaminas e minerais, 6 g de fibra, 4,7 g de gorduras e apenas 210 calorias por porção, sendo produzido dentro dos mais exigentes padrões de segurança e qualidade do setor, além de trazer a saciedade que você precisa na primeira refeição do dia.   

Ele reúne diversos nutrientes em uma única preparação, de maneira prática, rápida, saborosa e com a quantidade certa de calorias para seu gerenciamento de peso.  

Basta seguir as indicações do rótulo, inserindo as quantidades recomendadas de shake, bem como a quantidade indicada de água, leite desnatado ou NutreV (caso não queira usar o leite de vaca por ser intolerante), aí é só bater ou agitar, e pronto! Seu Shake Herbalife Nutrition está pronto para ser consumido! É uma delícia e superprático!  

Confira como é fácil preparar seu shake em Como Preparar o Shake Cremoso – YouTube 

Além do preparo tradicional, seu shake pode ser turbinado com frutas, sementes e grãos integrais, trazendo mais sabor e mastigação à sua experiência! Confira receitas diversas em: Resultados da pesquisa por “shake” – Receitas Herbalife 

As opções de sabores que a linha de shakes da Herbalife Nutrition oferece são diversas! Acesse: Cliente Herbalife | Produtos e escolha os seus sabores preferidos!  

Nova fórmula de shake vegetariano 

​Atendendo aos adeptos do vegetarianismo, intolerantes ao leite de vaca ou até mesmo quem deseja evitar o leite de vaca, a Herbalife Nutrition lançou recentemente o Shake vegetariano, à base de proteína isolada de soja.  A nova fórmula é deliciosa e garante os mesmos nutrientes, cremosidade e calorias equilibradas dos demais.   

Saiba mais sobre porque os shakes ajudam no processo de emagrecimento:  

Por que os shakes ajudam no processo de emagrecimento? – LifeOn – Herbalife (herbalifelifeon.com.br) 

O processo de emagrecimento deve ser saudável  

Ninguém quer ficar mais magro e perder saúde, não é mesmo? Por isso, nada de querer EMAGRECER RÁPIDO, hein! É importante entender que uma alimentação equilibrada, aliada a EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER, deve ser prioridade no processo de controle de peso.  

Aliás, além dos famosos shakes, a Herbalife Nutrition conta também com uma linha de produtos de nutrição esportiva, que te auxiliam a obter energia e suplementação adequada, tanto no pré-treino quanto no pós-treino. Acesse Cliente Herbalife | Produtos e confira.  

Ah, consumir uma quantidade considerável de água (aproximadamente 2,5 L de líquidos por dia) também é de suma importância! 

Enfim, equilíbrio! Este é o melhor REMÉDIO PARA EMAGRECER e conquistar uma vida mais ativa e saudável.   

Conte com a orientação e a segurança de um Consultor/Coach Herbalife Nutrition 

O Consultor Independente da Herbalife Nutrition irá lhe auxiliar em todas as etapas do processo para alcançar seus objetivos. Você também pode ter contato com outras pessoas que estão na mesma jornada através de um EVS (Espaço de Vida Saudável) e de comunidades físicas ou virtuais!  

Procure por um EVS ou por Consultor Herbalife na sua região!  

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Herbalife e seus rígidos padrões de qualidade 

Na Herbalife Nutrition, a fabricação e testes dos produtos são padronizados e seguem rígidos padrões de qualidade. Todos os laboratórios da Herbalife Nutrition alcançaram o mais alto nível de acreditação, o ISO 17025, refletindo o compromisso da marca com os padrões líderes do setor.  

Um time “fera” com mais de 300 médicos e especialistas, incluindo PhDs, atuam na pesquisa e desenvolvimento de produtos para garantir a segurança na produção e os benefícios de uma gama de produtos de alta qualidade.  

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