5 Dicas de compras para refeições saudáveis
Uma das melhores maneiras de garantir que sua família tenha uma alimentação saudável é fazer as refeições em casa. Assim, você sabe exatamente os ingredientes e modo de preparo de cada prato, além de poder controlar mais as porções servidas. No entanto, é importante se planejar para isso. E o primeiro passo é no mercado, […]
saiba mais
Como o chocolate pode fazer parte de um estilo de vida saudável e ativo
O chocolate é um alimento que muitas vezes é julgado como “vilão” para a saúde. Porém, quando consumido em quantidades controladas, é um alimento que pode fazer parte de um estilo de vida saudável e ativo por conta das propriedades entregues pela principal matéria-prima do chocolate: o cacau. Os chocolates variam de acordo com o […]
saiba mais
Como o sistema imunológico funciona?
Um sistema imunológico forte é cada vez mais importante, considerando que ele é fundamental para a defesa de infecções virais. O que é imunidade? Simplificando, a imunidade é a proteção contra doenças. O sistema imunológico é composto por uma rede de células, moléculas, tecidos e órgãos que trabalham juntos para proteger o corpo. Cada um […]
saiba mais
O que é sedentarismo?
Sedentarismo é a diminuição ou ausência de atividade física. O corpo precisa de movimento na quantidade certa e a sua falta pode gerar prejuízos para a saúde física e mental. Os perigos da inatividade física A falta de atividade física por si só já é um fator de risco para a diminuição da expectativa e […]
saiba mais
Suplementos ideais para as mulheres aos 25, 35, 45 e 55+
Médico nutrólogo orienta o que a ala feminina deve suplementar em cada etapa da vida para viver mais e com saúde Não é à toa que os suplementos se tornaram grandes aliados na vida moderna, especialmente das mulheres que tendem a ter deficiências de nutrientes específicos, resultado das diversas mudanças no organismo ao longo da vida. […]
saiba mais
Como entender o valor nutricional dos alimentos
Você já ouviu falar em valor nutricional? Sabe o que fazem as proteínas? Qual a função da fibra no corpo? Por que é importante manter a hidratação? O perfil nutricional de um alimento é o segredo principal para montar um cardápio saudável e equilibrado. Entender os benefícios dos nutrientes traz mais informações para te ajudar […]
saiba mais