Por que é importante envolver as crianças na cozinha desde pequenas?
Crianças normalmente adoram cozinhar e, se tivessem a oportunidade, ficariam brincando na cozinha. Cozinhar é criativo, bagunçado e divertido, além de despertar todos os sentidos. Seus esforços também são recompensados com alguma comida gostosa como resultado da brincadeira. Cozinhar pode trazer alguns benefícios adicionais e passar um tempo na cozinha pode ajudar as crianças a […]
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Devo usar suplementos antes, durante ou depois do exercício?
Se você está procurando maximizar o seu desempenho atlético, pode ter já considerado tomar suplementos. Nutrição e um bom plano de condicionamento físico andam de mãos dadas, então os suplementos são tão importantes quanto sua rotina de treinos e alimentação. Como obter o máximo dos suplementos de treino? Ao pensar nos suplementos mais eficazes para […]
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Como ter uma vida equilibrada em 2022?
Equilíbrio é a palavra-chave para todos os aspectos de uma rotina saudável. É muito importante reconhecer e respeitar os momentos em que temos que dar uma pausa e respirar fundo ou quando é hora de dar uma acelerada no dia a dia. As duas dicas de hoje vão te ajudar a manter o equilíbrio para […]
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Como manter o gerenciamento de peso em 2022?
Emagrecer é uma das metas mais comentadas quando falamos de objetivos para o começo do ano. Essa é uma meta muito válida quando está atrelada a uma decisão de mudar a rotina para um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação mais equilibrada e uma rotina de exercícios, pois assim conseguimos atingir nossos objetivos e perceber […]
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Como ser mais saudável em 2022?
Ser saudável está entre as metas mais citadas em nossa caixinha de perguntas para o início do ano. Ter mais qualidade de vida, optar por comidas saudáveis e praticar exercícios são tópicos frequentes de quem está pensando em manter ou mudar o estilo de vida. Para te ajudar com essa meta, separamos 2 dicas para você […]
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O que muda na ingestão de nutrientes no verão?
Você sabia que no verão existem alguns cuidados que devem ser redobrados em relação ao consumo de vitaminas e minerais? Além de manter a ingestão de líquidos, é importante reforçar a ingestão de minerais que são perdidos com a suor e que podem levar à desidratação, impactando o funcionamento do corpo, como sódio, magnésio e potássio. Apesar da vontade de manter o bronzeado em dia, a exposição aos raios ultravioletas pode impactar na saúde […]
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