Whey Protein e Creatina: descubra se você toma de forma correta

Nos últimos anos, a busca pelo bem-estar através de um corpo mais saudável e com massa muscular preservada, levou milhões de pessoas a incorporarem suplementos alimentares em suas rotinas. Entre os mais populares estão o Whey Protein e a Creatina.

Mas, apesar da popularidade, ainda existem dúvidas sobre seus benefícios e a maneira adequada de consumo.

Neste artigo, vamos explorar informações sobre esses queridinhos do universo da suplementação alimentar. Confira!

Whey Protein: o que é e qual a sua importância

A proteína é fundamental para o desenvolvimento muscular, afinal, nossos músculos são compostos em grande parte por ela.

Ao longo da vida, especialmente com o envelhecimento, o sedentarismo e as alterações hormonais ou metabólicas, pode ocorrer uma perda progressiva de massa e função muscular (sarcopenia). No entanto, a combinação de atividade física regular, especialmente o treinamento de força, juntamente com uma ingestão adequada de proteínas, ajuda a preservar e desenvolver a massa magra.

Uma ingestão adequada de proteínas é fundamental para manter, reparar e construir tecidos, preservar a massa muscular, favorecer o funcionamento do sistema imunológico e apoiar uma composição corporal saudável.

É aí que entra a utilidade do Whey Protein: um suplemento proteico em pó de soro do leite, que contribui para o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos e dos ossos, quando aliado à prática de atividade física.

Apoia também os exercícios de força, além de auxiliar na recuperação pós-treino e contribuir para a sensação de saciedade.

Dica de Whey 5 estrelas    

Uma dica de ouro é o Whey Protein 3W da Linha 24® da Herbalife: 

• Sabores deliciosos: baunilha e chocolate ;  

• Fórmula de excelência: três formas de proteína Whey (Blend Whey Isolado, Hidrolisado e Concentrado); 

• Qualidade proteica: sabor baunilha contém:
•  26 g de proteínas – sabor chocolate ,
• 25 g de proteínas de alto valor biológico por porção.;  

• Adoçante de origem natural;  

• Não contém glúten.  

_Modo correto de consumir:  

Diluir 3 medidas (34 g) em 250 ml de água uma vez ao dia. Basta bater no liquidificador ou agitar na sua shakeira e pronto!

Para otimizar o resultado, recomenda-se utilizar Whey Protein 3 W logo após o treino.

Atenção: Siga sempre as instruções de preparo e uso do rótulo. 

Escolha seu sabor favorito e delicie-se!

Receitas com Whey: pode?

Sim! Whey Protein 3W pode ser incorporado também em receitas¹ como

sobremesas e bolos, adicionando sabor e proteínas com baixo teor

de gorduras e carboidratos.

Creatina: o que é e qual a sua importância?

A Creatina é uma substância natural do nosso corpo, que funciona como um “estoque de energia” para os músculos. Ela melhora o desempenho em atividades intensas, explosivas e de curta duração.

Embora seja produzida pelo corpo e encontrada em alimentos como carnes e peixes, muitas vezes esta quantidade de creatina não é suficiente para atender as nossas necessidades.

Nesses casos, a  suplementação faz a diferença, apoiando pessoas na

melhora do desempenho físico, no aumento e na preservação da massa muscular

magra e, consequentemente, no bem-estar geral.

Vem ganhando notoriedade também para alguns

objetivos de qualidade de vida e até como suplementação para idosos.

Dica de Creatina Premium:

Mais uma dica de milhões é a Creatina Premium Herbalife24®:

• 100% Pura
  • Monohidratada
  • Vegana
  • 0 kcal
  • Livre de substâncias proibidas no esporte
  • Sem aditivos e sódio/ não contém glúten.

_Modo correto de consumir:  

Diluir 1 medida (3 g) da sua creatina em pó em 200 ml de água. Bata no liquidificador ou agite na sua shakeira e desfrute desta bebida nutritiva!

É importante consumir 1 vez ao dia,

independente do horário,

não sendo necessário associá-la ao momento do treino.

Atenção: Siga sempre as instruções de preparo e uso do rótulo. 

Whey Protein e Creatina:

uma combinação eficaz 

Combinar Whey Protein e Creatina é possível e pode ser uma estratégia muito eficaz, já que, na correria do dia a dia, às vezes, acabamos nos esquecendo de tomar todos os suplementos.

O consumo destes suplementos pode potencializar significativamente os ganhos de massa muscular e força. Mas lembre- se: é importante investir em atividade física constante que inclua exercícios de resistência muscular para potencializar os efeitos dos suplementos consumidos.

Suplementos: invista em uma marca de qualidade e confiança.

Os suplementos da linha de produtos  herbalife² são uma escolha inteligente. Desde 1980, a Herbalife se destaca como líder global com

os Shakes³, substitutos parciais de refeição.

Todos os seus produtos passam por rigorosos

padrões de qualidade e estão em conformidade com as normas das autoridades nos mais de 90 países onde a marca está presente.

Confira outras razões para escolher a Herbalife: 10 Motivos para usar os produtos da Herbalife  – LifeOn – Herbalife

Como comprar Herbalife

Procure por um Espaço de Vida Saudável (EVS) na sua região, e conte com o atendimento de um Distribuidor Independente Herbalife.

Caso prefira, você pode comprar pela site e tornar-se um Cliente Premium.

Venha para a Herbalife e prepare-se para viver a sua melhor vida!

Rodapé

¹ Os produtos Herbalife podem ser usados em receitas; porém, somente quando preparados conforme instruções do rótulo, entregam todos os benefícios nutricionais, de qualidade e segurança.

 ² Os produtos da Herbalife não são destinados ao tratamento, prevenção ou cura de qualquer tipo de doença. A Herbalife apoia e incentiva a adoção de um estilo de vida ativo e saudável aliado ao uso adequado dos seus produtos. Leia atentamente o rótulo antes de consumi-los.

³ Fonte: Euromonitor; CHed2025, shake de proteína como proteína em pó para esportes, proteína pronta para uso para esportes, substituto de refeição, suplementos nutricionais para bebidas e suplementos de proteína; % de participação combinada de RSP GBO de 2024.