Sanduíche Natural Fit

Hoje é dia de receita prática e muito deliciosa por aqui!

A gente tem certeza que, daqui para frente, esse vai ser seu sanduíche favorito. Isso porque, além de muito prático de preparar, ele tem como ingrediente a nossa Sopa Instantânea sabor Legumes e Verduras, que dá aquele toque especial de sabor.​

Ingredientes ​

Para o pão:​

• 1 e ½ colher de sopa (9 g) de Protein Powder¹​
• 2 colheres de sopa (10 g) de Fiber Powder²​
• 1 sachê (28 g) de Sopa Instantânea de Legumes e Verduras³​
• 1 colher de sopa (15 ml) de água​
• 1 gema (15 g)​
• 1 clara em neve (30 g)​

Para o patê:​

• 1 colher de sopa (15 ml) de iogurte desnatado​
• ½ colher de sopa (2,5 g) de Fiber Powder​
• ½ colher de chá (5 g) de salsinha picada​
• 1 colher de sopa (10 g) de cenoura ralada​
• 2 colheres de sopa (30 g) de atum ralado​
• 2 folhas de alface (2 g)​

Modo de preparo​

1. Em um recipiente, misture o Protein Powder, o Fiber Powder e a Sopa Instantânea de Legumes e Verduras.​
2. Adicione a água, a gema e misture.​
3. Adicione a clara em neve e misture bem até incorporar todos os ingredientes.​
4. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo.​
5. Despeje a mistura da tigela e cozinhe com a panela tampada por 8 minutos.​
6. Vire o pão e cozinhe por mais 8 minutos. Reserve.​
7. Em um recipiente, misture o iogurte, o Fiber Powder, a salsinha, a cenoura e o atum.​
8. Corte o pão na horizontal e recheie uma metade com o patê de atum.​
9. Cubra com as folhas de alface, feche o pão e sirva a seguir.​

Informações nutricionais: 1 sanduíche ​

Calorias:  132 Kcal​

Proteínas: 15,1 g​

Fibras: 7,1 g