Famosa para quem quer ganhar, manter e até mesmo perder peso, a proteína é um dos nutrientes que não pode faltar em uma dieta saudável. 

A proteína é importante para ajudar no desenvolvimento e na manutenção dos músculos.

Você sabia? 

O consumo de proteína, aliado a uma dieta equilibrada, auxilia na manutenção e ganho de massa magra e sensação de saciedade, que pode ajudar a controlar o peso.  

Entenda 

O consumo regular de proteína como parte de uma alimentação saudável favorece a regulação do peso corporal porque: 

• Estudos mostram que a proteína está relacionada com a saciedade.
• O consumo de proteínas aliado à prática regular de exercícios físicos resulta em uma melhora na composição corporal durante a perda de peso e pode ajudar no ganho de massa muscular.

 

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