Sarcopenia, o que é? E como prevenir?
Todos os anos, ficamos um ano mais velhos. O envelhecimento é um processo normal da vida, mas as consequências do envelhecimento não acontecem de maneira uniforme e podem ser influenciadas pelas ações que realizamos hoje. Embora saibamos que uma dieta balanceada, atividade física regular e exercícios para o cérebro podem apoiar um envelhecimento saudável, existem […]
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Pão de Mel Fit
Pão de mel é tudo de bom. Além de delicioso, este é também um apelido carinhoso para chamar alguém que você gosta, afinal, quem nunca chamou outra pessoa de meu pão de mel?
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O trabalho de um coach pode mudar vidas
Mudanças no estilo de vida são sempre difíceis. Seguir um plano de exercícios, uma alimentação mais saudável ou construir um pequeno negócio exige esforço, comprometimento e dedicação, o que pode ser ainda mais complicado para quem está buscando o sucesso sozinho.
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Benefícios de exercícios ao ar livre
O mundo mudou muito nos últimos anos e, com isso, algumas pessoas estão se sentindo mais isoladas, com rotinas mais estressantes em meio a tantas opções tecnológicas que temos para comunicação e interação com os outros. Desconectar-se da tecnologia e reconectar-se com a natureza dá ao nosso cérebro uma recarga extremamente necessária! Caminhar é uma ótima […]
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Chocolate Quente Proteico
Vamos lá: quando falamos sobre bebidas para tomar no inverno, a primeira coisa que vem na sua cabeça é aquele bom e velho chocolate quente, né?
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3 dicas para mudar comportamentos e manter uma vida saudável
Hábitos de nutrição e de exercícios, por meio da repetição constante, se tornam parte de nossas vidas. Quando um hábito prejudicial é adicionado ao prazer, como o cheiro tentador de pizza, os centros de prazer do cérebro criarão o desejo de repetir esse estímulo.
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