Benefícios dos Chás e do Cacau para a Saúde do Coração
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, cerca de 1,13 bilhão de pessoas em todo o mundo têm hipertensão e apenas 1 em cada 4 pessoas faz acompanhamento e está sob controle. A pressão arterial elevada é uma condição médica séria porque aumenta os riscos de doenças cardíacas, derrames e outros problemas de saúde.
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Como ter um estilo de vida saudável por muitos anos?
A expectativa de vida é uma crescente e o número de pessoas com 80 anos ou mais está projetado para triplicar, de 143 milhões, em 2019, para 426 milhões, em 2050.
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Como gerenciar o stress com mindfulness
Em um mundo cada vez mais acelerado e estressado, existe uma necessidade de ferramentas e estratégias de atenção plena para equilibrar o estresse e as pressões do trabalho e da vida. Mindfulness, muitas vezes usada como uma técnica terapêutica, é um estado mental, atingido quando conseguimos manter a consciência focada no momento presente, enquanto calmamente reconhecemos e aceitamos nossos sentimentos, […]
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Sarcopenia, o que é? E como prevenir?
Todos os anos, ficamos um ano mais velhos. O envelhecimento é um processo normal da vida, mas as consequências do envelhecimento não acontecem de maneira uniforme e podem ser influenciadas pelas ações que realizamos hoje. Embora saibamos que uma dieta balanceada, atividade física regular e exercícios para o cérebro podem apoiar um envelhecimento saudável, existem […]
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O trabalho de um coach pode mudar vidas
Mudanças no estilo de vida são sempre difíceis. Seguir um plano de exercícios, uma alimentação mais saudável ou construir um pequeno negócio exige esforço, comprometimento e dedicação, o que pode ser ainda mais complicado para quem está buscando o sucesso sozinho.
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Benefícios de exercícios ao ar livre
O mundo mudou muito nos últimos anos e, com isso, algumas pessoas estão se sentindo mais isoladas, com rotinas mais estressantes em meio a tantas opções tecnológicas que temos para comunicação e interação com os outros. Desconectar-se da tecnologia e reconectar-se com a natureza dá ao nosso cérebro uma recarga extremamente necessária! Caminhar é uma ótima […]
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