Como ter uma vida equilibrada em 2022?
Equilíbrio é a palavra-chave para todos os aspectos de uma rotina saudável. É muito importante reconhecer e respeitar os momentos em que temos que dar uma pausa e respirar fundo ou quando é hora de dar uma acelerada no dia a dia. As duas dicas de hoje vão te ajudar a manter o equilíbrio para […]
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Como manter o gerenciamento de peso em 2022?
Emagrecer é uma das metas mais comentadas quando falamos de objetivos para o começo do ano. Essa é uma meta muito válida quando está atrelada a uma decisão de mudar a rotina para um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação mais equilibrada e uma rotina de exercícios, pois assim conseguimos atingir nossos objetivos e perceber […]
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Como ser mais saudável em 2022?
Ser saudável está entre as metas mais citadas em nossa caixinha de perguntas para o início do ano. Ter mais qualidade de vida, optar por comidas saudáveis e praticar exercícios são tópicos frequentes de quem está pensando em manter ou mudar o estilo de vida. Para te ajudar com essa meta, separamos 2 dicas para você […]
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O que muda na ingestão de nutrientes no verão?
Você sabia que no verão existem alguns cuidados que devem ser redobrados em relação ao consumo de vitaminas e minerais? Além de manter a ingestão de líquidos, é importante reforçar a ingestão de minerais que são perdidos com a suor e que podem levar à desidratação, impactando o funcionamento do corpo, como sódio, magnésio e potássio. Apesar da vontade de manter o bronzeado em dia, a exposição aos raios ultravioletas pode impactar na saúde […]
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Colágeno: cuidado cutâneo de dentro para fora!
Sua pele merece atenção durante o verão! Afinal, o excesso de exposição ao sol pode levar à desidratação, flacidez e manchas. Então, comece a sua rotina de cuidado cutâneo desde já, com o reforço da ingestão de nutrientes e ativos que promovem a beleza de dentro para fora, como o colágeno! O colágeno é responsável pela firmeza, hidratação e elasticidade […]
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Dica de refeição proteica prática e refrescante para os dias quentes
Consumir adequadamente proteínas é fundamental para manter o peso saudável! Afinal, esse nutriente promove saciedade, ajuda a manter a massa muscular e ainda otimiza o metabolismo. Mas sabemos que no verão é mais difícil atingir as necessidades diárias de proteínas no dia a dia, seja pela redução do apetite ou até pela escolha de refeições mais leves, que podem não oferecer fontes […]
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