Você sabe como contribuir para redução de carbono?
A resposta para essa pergunta é mais fácil do que a gente imagina! E começa pelo seu cardápio. Isso mesmo! Para se ter uma ideia, enquanto a produção de 1 kg de proteína isolada da soja gera 2,4 kg de dióxido de carbono (CO2) ao meio ambiente, a mesma quantidade de frango produz 17 kg […]
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Dia Nacional do Ciclista: 7 erros que comprometem a performance na bike
Dia Nacional do Ciclista: 7 erros que comprometem a performance na bike Os ciclistas mais experientes não atingiram um bom nível de performance da noite para o dia. Treinos intensos, dias de descanso e, principalmente, a alimentação impactam diretamente no desempenho no esporte. Segundo o nutrólogo Nataniel Viuniski, membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife […]
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Alimentos antioxidantes: mitos e verdades
Alimentos antioxidantes são importantes para combater os radicais livres, mas também são cercados por alguns mitos, o que não é incomum acontecer com diversos alimentos que eventualmente são relacionados com benefício ou malefício. Seja qual for o caso, essas falácias precisam ser desmistificadas. Com a ajuda do médico nutrólogo Dr. Nataniel Viuniski, vamos saber mais […]
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A saúde dos ossos melhora com hábitos e nutrientes
A saúde dos ossos nem sempre é lembrada por nós quando o assunto é cuidado corporal, mas é de fundamental importância ficarmos atentos a essa parte do organismo. Nutrientes e atitudes simples podem ser implementadas no seu dia a dia para ajudar na manutenção de massa óssea com o objetivo de evitar problemas no seu […]
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Micro e macronutrientes: onde encontrar?
Os micros e os macronutrientes fazem parte de uma subcategoria de nutrientes indispensáveis para a nossa alimentação e estão presentes em praticamente todos os alimentos. O que são macronutrientes? Macronutrientes são os carboidratos, as proteínas e as gorduras. Eles são fundamentais para o bom funcionamento do corpo e fazem parte das dietas alimentares. A quantidade […]
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Como usar o shake como um substituto de refeição eficaz?
O shake é um substituto parcial de refeição que pode ser seu maior aliado na busca pelo equilíbrio do peso de forma saudável. Com diferentes sabores e muita flexibilidade nas receitas, inclusive salgadas, eles são perfeitos para garantir uma refeição balanceada com poucas calorias. O método de substituir uma ou duas refeições por um shake […]
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