Dicas para usar shakes, chás e sopas para emagrecer de forma saudável
Na busca pelo emagrecimento, além de exercícios para emagrecer e um estilo de vida saudável, os shakes, chás e sopas são comprovadamente eficientes e ótimos aliados neste processo, pois contribuem para a hidratação, já que são preparados com líquido. Instituições regulatórias importantes, como ANVISA, Academy of and Dietitics, EFSA e FESNAD reconhecem o resultado de […]
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É possível emagrecer rápido?
Sim, é possível emagrecer rápido, mas a pergunta ideal que deveríamos fazer é: é saudável emagrecer rápido?O emagrecimento que acontece rapidamente muitas vezes resulta na perda expressiva de água e não necessariamente de gordura, ou seja, o peso do corpo é menor e não necessariamente está com o corpo mais magro (menor percentual de gordura). […]
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O papel da proteína, da dieta e do exercício no desenvolvimento de músculos
Ao perguntar o que é preciso para construir músculos, a maioria das pessoas provavelmente dirá que você só precisa comer mais proteína. A proteína é importante, com certeza, pois seus músculos são feitos de proteína e seu corpo requer proteína adequada na dieta para construir massa muscular. Mas a proteína sozinha não serve, é preciso […]
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Desmistificando a Soja pela Luz das Evidências Científicas
Dr. Nataniel Viuniski – Médico Nutrólogo e Membro do Conselho para Assuntos Nutricionais Herbalife . Costumo recomendar alimentos e suplementos à base de soja não só porque eles são fontes de proteína vegetal completa, isso é, que contêm todos os aminoácidos essenciais, mas também porque os benefícios desse alimento milenar vão muito além da sensação […]
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Você sabe como contribuir para redução de carbono?
A resposta para essa pergunta é mais fácil do que a gente imagina! E começa pelo seu cardápio. Isso mesmo! Para se ter uma ideia, enquanto a produção de 1 kg de proteína isolada da soja gera 2,4 kg de dióxido de carbono (CO2) ao meio ambiente, a mesma quantidade de frango produz 17 kg […]
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Dia Nacional do Ciclista: 7 erros que comprometem a performance na bike
Dia Nacional do Ciclista: 7 erros que comprometem a performance na bike Os ciclistas mais experientes não atingiram um bom nível de performance da noite para o dia. Treinos intensos, dias de descanso e, principalmente, a alimentação impactam diretamente no desempenho no esporte. Segundo o nutrólogo Nataniel Viuniski, membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife […]
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