Hamburguer Fit

O nosso hambúrguer fit é delicioso, fácil de preparar e vai ser um sucesso aí na sua casa! Aproveite o fim de semana e faça essa maravilha para toda a família.

E aí, você vai preparar esse hambúrguer? ​

Ingredientes ​

• 1 xícara de chá (296 g) de grão-de-bico cozido e bem processado ​
• 1 colher de sopa (20 g) de cebola em cubos pequenos​
• ½ dente de alho picadinho (3 g)​
• 1 sachê (28 g) de Sopa Instantânea de Frango com Legumes​
• 1 colher de sopa (6 g) de Protein Powder​
• 1 colher de sopa (5 g) de Fiber Powder​
• Folhinhas de orégano fresco a gosto​
• Folhinhas de tomilho fresco a gosto​
• 1 colher de chá (6 mL) de azeite (para fritar)​

Modo de preparo​

1. Em um bowl, misture todos os ingredientes do hambúrguer (exceto o azeite) até formar uma massa.​
2. Molde com o auxílio de um aro e reserve na geladeira por cerca de 20 minutos.​
3. Em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, espalhe o azeite e doure o hambúrguer dos dois lados e nas laterais, movimentando com o auxílio de uma espátula.​

Informações nutricionais por porção:​

Calorias: 172 kcal​

Proteínas: 9,5 g​

Fibras: 7, 9 g