Como ser mais saudável em 2022?

Ser saudável está entre as metas mais citadas em nossa caixinha de perguntas para o início do ano. Ter mais qualidade de vida, optar por comidas saudáveis e praticar exercícios são tópicos frequentes de quem está pensando em manter ou mudar o estilo de vida. ​ 

Para te ajudar com essa meta, separamos 2 dicas para você começar 2022 mais saudável: 

Seja específico 

“Comer mais saudável” é um objetivo muito vago. Comer o quê? Quanto? Estabeleça metas específicas como “comer uma porção extra de vegetais 5 dias por semana”. Quanto mais específico for o objetivo, mais fácil será para manter o foco. 

Você atingiu seu objetivo por duas semanas seguidas? Compartilhe sua conquista em sua rede social preferida. Os likes, as frases de incentivo e o apoio te ajudarão a manter o ânimo com seu plano. 

Use um aplicativo 

Os aplicativos de condicionamento físico podem dar o impulso que você precisa para manter o foco a longo prazo. Ao usar um aplicativo de condicionamento físico, você também se torna parte de uma grande comunidade saudável, que te motiva todos os dias.