Como manter o gerenciamento de peso em 2022?

Emagrecer é uma das metas mais comentadas quando falamos de objetivos para o começo do ano.   

Essa é uma meta muito válida quando está atrelada a uma decisão de mudar a rotina para um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação mais equilibrada e uma rotina de exercícios, pois assim conseguimos atingir nossos objetivos e perceber os resultados no nosso corpo, na nossa mente e na nossa qualidade de vida.  

Separamos duas dicas que vão te ajudar a começar e a manter um novo estilo de vida: 

Socialize 

Junte-se a um grupo de caminhada para atingir sua meta de passos, inscreva-se em uma aula de dança ou chame um amigo para fazer algum exercício funcional ou corrida, por exemplo. No Facebook, você encontra dezenas de grupos de apoio para perda de peso e estilo de vida saudável que podem te oferecer alguma ajuda. Comprometer-se com uma aula regular ou atividade em grupo te ajuda a manter o foco e a responsabilidade com seu objetivo.  

Compartilhe seu progresso 

Você ficará motivado(a) e conquistará apoiadores ao longo do caminho. Também é provável que você siga seu programa com mais comprometimento quando compartilha seu progresso com seus seguidores. Você pode até inspirar amigos a acompanhá-lo(a) em sua jornada para uma versão mais saudável.   

Rumo à sua melhor versão!