Colágeno: a proteína da nossa pele

Existem diversos fatores que influenciam na saúde e previnem o envelhecimento natural da nossa derme.

A proteína é um nutriente com funções especificas no nosso corpo, porque faz parte da estrutura de nossas células. Por exemplo, proteína, colágeno e elastina formam as fibras da pele e são responsáveis pela sustentação, firmeza e o aspecto jovem.

Com o passar do tempo, naturalmente, essas fibras se rompem e a pele começa a perder a elasticidade. Por mais que envelhecer seja um processo natural, queremos parecer e nos sentir mais jovens e cheios de disposição. Manter a saúde da pele é fundamental nesse processo.

E como beleza vem de dentro para fora, uma boa hidratação, manutenção do peso e prática de exercícios são fundamentais. Somado a isso, o consumo adequado de proteínas ajuda a preservar a saúde em geral, inclusive da pele!

Além do consumo do próprio colágeno, a vitamina C e outros antioxidantes também podem influenciar na produção dessa proteína. As frutas cítricas, chás, hortelã, maçã, pera, goiaba, uva, limão, azeite, linhaça, gergelim, soja e  chocolate amargo são ótimas fontes de antioxidantes que ajudam ainda mais na formação do colágeno.