Saiba como uma boa hidratação potencializa os resultados para manter uma vida saudável.
É muito importante se manter hidratado entre as refeições e ao longo do dia. Uma boa maneira de mensurar é consumir, diariamente, no mínimo, de 6 a 8 copos de líquido por dia.
Para manter a hidratação nos níveis adequados, você pode optar pela água pura ou outras opções de bebidas saudáveis com baixo teor de açúcar, como chás e sucos naturais.
Fique atento: a sede é um sinal de desidratação! Não espere sentir sede para consumir líquidos.
O papel da água no corpo
• Protege os órgãos e tecidos.
• Promove o bom funcionamento do intestino.
• Contribui para o bom funcionamento dos rins e do fígado.
• Umidifica os tecidos da boca, dos olhos e do nariz.
• Regula a temperatura corporal.
• Transporta oxigênio e nutrientes para as células.
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