8 dicas para manter o equilíbrio nas comemorações de final de ano

O fim de ano já está chegando e com ele, todas as confraternizações características dessa época! Mas isso não precisa ser um problema para os resultados que você conquistou até aqui: prezando pelo equilíbrio, fica mais fácil manter a sua melhor versão e ainda assim aproveitar essas datas tão especiais! Para isso, que tal você aderir algumas dicas que a Herbalife Nutrition separou para você? 

1. Seja nos jantares de fim de ano ou nas confraternizações da empresa e entre amigos, não mude sua rotina: faça todas as refeições do dia normalmente e evite pular as refeições, para não chegar com muita fome nos encontros. 
2. Mantenha-se ativo: manter o corpo em movimento ajuda a manter os seus resultados! Caso não seja possível ir para a academia, procure fazer caminhadas na rua, levar o cachorro para passear, trocar o elevador pelas escadas ou treinar em casa. 
3. Atente-se aos petiscos e finger foods: opte por frutas e pequenas quantidades de castanhas e nozes. 
4. Não deixe os legumes e a salada de fora dos eventos e das confraternizações! Inclusive, procure iniciar a refeição pela salada, de forma a garantir maior saciedade e reduzir o risco de exageros. 
5. Entre as opções de carne, prefira aqueles cortes típicos mais magros como aves e peixes.  
6. Coma de forma consciente: mastigue devagar e aprecie cada preparação, afinal é um momento muito especial e único no ano. Além disso, atente-se para as porções que você irá colocar no seu prato. 
7. Não esqueça de se manter hidratado: beba água e chás com frequência! 
8. Estabeleça um limite da quantidade de bebida alcoólica que você planeja tomar nas  confraternizações e cumpra-o. Além disso, alterne 1 copo de coquetel, drink ou cerveja com 1 copo de água. 

E lembre-se, o mais importante é sempre o contexto: ou seja, o que você faz durante o ano é o que define sua saúde e não as comemorações pontuais de ano novo!